Скачать курсы с категории "Спорт"

Поток — ключ к счастью, удовольствию от деятельности и к высоким результатам. Бег — прекрасная возможность попасть в состояние потока, когда вы концентрируетесь на решаемой задаче, теряете ощущение течения времени, отключаетесь от окружающей действительности, избавляетесь от негативных переживаний.

В этом курсе я расскажу, почему новички не могут накачать пресс. И как это исправить.
Дам конкретные тренировочные комплексы для новичков, подготовленных и опытных атлетов. Мужчин и женщин.
Покажу как тренировать пресс используя предметы домашнего обихода , а не дорогое фитнес оборудование.

Первые уроки стретчинга мы получаем в школе — вспомните упражнения на растяжку на физкультуре! Но когда строгий физрук остается за порогом спортзала, эту науку мы быстро забываем. А ведь с возрастом мышцы становятся менее эластичными и требуют большего разогрева перед нагрузками. Чтобы растяжка вошла в привычку, Ольга Янчук разработала программу «Стретчинг на каждый день».

Комплекс упражнений для мышц пресса представлен Miracle health & beauty club.
Тренировка составлена из отдельных упражнений, направленных на укрепление мышц живота.
Упражнение "Вытягивания ног" направлено на укрепление прямой мышцы живота, мышц спины, также это упражнение является хорошей профилактикой проблем с суставами. Упражнение "Наклоны в стороны лежа" направлено на укрепление прямой, поперечной, внешних и внутренних косых мышц живота. Упражнения комплекса "Кранч-скручивания" и "Следуя за бедрами" укрепляет прямую мышцу живота. Пятое упражнение "Тройное скручивание" укрепляет прямую мышцу живота, а также трицепсы, мышцы груди и плеч. Заключительное упражнение комплекса укрепляет прямую мышцу живота, мышцы спины, плеч и верхнего отдела груди.

Шейпинг + Зима: шейпинг для женщин, 1 в серии "Времена года"
Шейпинг + Осень: шейпинг для женщин, 2 в серии "Времена года"
Шейпинг + Лето: шейпинг для женщин, 3 в серии "Времена года"
Шейпинг + Весна: шейпинг для женщин, 4 в серии "Времена года"
Шейпинг + Про. Радуга: шейпинг повышенной сложности для женщин, дополнение к серии "Времена года"
Шейпинг + Юни: шейпинг для подростков, дополнение к серии "Времена года"
Шейпинг + Бэби: шейпинг для детей, дополнение к серии "Времена года"

Фитнес-клуб рядом с домом или работой - очень удобно. Фитнес-клуб прямо в вашей квартире - невероятно! Мы делаем невероятное возможным. 
Зачем тратить время на дорогу до клуба? 
Зачем тратить деньги на дорогой абонемент? 
Вы можете заниматься с лучшими инструкторами Москвы не выходя из дома!