www.TutorBit.org

Регистрация
TutorBit.org на facebook TutorBit.org RSS
ГЛАВНАЯ » СКЛАД » ВИДЕОУРОКИ » Фитнес

Cтретчинг на каждый день с Ольгой Янчук (2014, пилатес, стретчинг, гимнастика, SATRip, RUS)

Добавлено: 10.07.2014, 11:53
Скачать Cтретчинг на каждый день с Ольгой Янчук (2014, пилатес, стретчинг, гимнастика, SATRip, RUS)

Год выпуска: 2014
Страна: Россия
Жанр: пилатес, стретчинг, гимнастика
Продолжительность: 15 х ~00:15:00
Язык: Русский


Описание: 
Первые уроки стретчинга мы получаем в школе — вспомните упражнения на растяжку на физкультуре! Но когда строгий физрук остается за порогом спортзала, эту науку мы быстро забываем. А ведь с возрастом мышцы становятся менее эластичными и требуют большего разогрева перед нагрузками. Чтобы растяжка вошла в привычку, Ольга Янчук разработала программу «Стретчинг на каждый день».
Неважно, какой образ жизни вы ведете — часами сидите за монитором или усиленно напрягаете мускулы в спортзале — для нормальной работы мышц и суставов растяжка необходима всем. Не стоит думать, что тренировка обязательно должна быть долгой. Одно занятие «Стретчинга на каждый день» длится всего 13 - 14 минут. «Если у вас есть время, тренировку можно удлинить, комбинируя разные уроки», — говорит Ольга Янчук, инструктор «ЖИВИ!» по стретчингу и суставной гимнастике.
Выполнять комплекс Ольга Янчук рекомендует дважды в день: с утра уроки стретчинга помогут взбодриться, вечером снимут напряжение. «Некоторые движения можно повторять в течение дня: несложные наклоны и скручивания улучшат кровообращение и расслабят мышцы спины», — объясняет Ольга Янчук.
Ольга советует находиться во время занятия в зоне легкого ДИСкомфорта, ни в коем случае не нарушая границ и не переходя в зону БОЛИ! Осторожнее со своими ощущениями! Если есть проблемы с суставами, лучше не выходить из зоны КОМФОРТА!


Качество: SATRip
Формат: AVI
Видео: 720x400 (1.80:1), 25 fps, XviD build 65 ~1478 kbps avg, 0.20 bit/pixel
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. 


pic pic pic pic pic pic pic pic pic pic pic pic pic pic pic pic pic pic pic pic


Поделиться в соц. сетях:


Скачивать файлы с сервера могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]


Скачать Cтретчинг на каждый день с Ольгой Янчук (2014, пилатес, стретчинг, гимнастика, SATRip, RUS)
Cтретчинг на каждый день с Ольгой Янчук (2014, пилатес, стретчинг, гимнастика, SATRip, RUS)
Просмотров: 3655
Скачали: 21
Размер материала: 2.13 Gb
Дата добавления: 10.07.2014

Правообладателям


Материал предоставлен для ознакомления!
Применение содержимого на практике только на Ваш страх и риск.

Поставьте, пожалуйста, свою оценку:
  4.0/1
Категория: Фитнес | Теги: стретчинг, Янчук, Cтретчинг, (2014, гимнастика, пилатес, день, Ольгой, каждый, SATRip Просмотров: 3655 | Загрузок: 21

Рекомендуем:

ВНИМАНИЕ!!!

Вы можете скачать бесплатно"Cтретчинг на каждый день с Ольгой Янчук (2014, пилатес, стретчинг, гимнастика, SATRip, RUS)", если у Вас активирован статус "Premium" или "Gold" пользователя.
Если Вы являетесь автором материала и его размещение на сайте произошло без Вашего согласия - обратитесь к администрации сайта и с Вами свяжутся в ближайшее время для урегулирования ситуации.

Ваши комментарии очень важны для развития проекта!!!

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]