www.TutorBit.org

Регистрация
TutorBit.org на facebook TutorBit.org RSS
ГЛАВНАЯ » СКЛАД » ВИДЕОУРОКИ » Фитнес

Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель (2010, фитнес, йога, DVDRip, RUS/ENG) Видеоурок

Добавлено: 24.10.2013, 13:51
Скачать Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель (2010, фитнес, йога, DVDRip, RUS/ENG) Видеоурок

Описание:
Хотите подготовиться к отпуску, носить открытые топики или набрать форму после рождения ребенка - какой бы ни была Ваша цель, у нас есть средство сделать Вашу талию тонкой, а фигуру неотразимой!
Американский эксперт в мире фитнеса Джиллиан Майклс представляет современную методику тренировок, в которой скомбинированы кардио и силовые абдоминальные упражнения. Выполняя их, Вы сможете быстро избавиться от лишнего веса и привести мышцы средней части тела в тонус. Каждая тренировка рассчитана всего на 30 минут. Начните занятия с первого уровня сложности, а по истечении трех недель переходите ко второму, более интенсивному. Такой подход позволит за короткий срок добиться изумительных результатов!
Рекомендуется запастись ковриком и легкими гантелями.
Прежде чем выполнять упражнения, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.


LEVEL 1 Start with a dynamic total-body warm-up, then begin to shed fat and build lean core muscles with two complete circuits of cardio-charged core exercises and on-the-floor moves that target every angle of your abs. Finish with a full-body stretch.
LEVEL 2 Rev up your metabolism with a calorie-burning warm-up, then kick this complete ab workout into high gear with more explosive core moves to intensify fat burn and sculpt lean muscle. Finally, reward your body with an essential cooldown.


Уровень: Средний / Продвинутый


Качество: DVDRip
Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1)
Видео кодек: XviD build 50
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 488 Kbps, 25.000 fps, 0.194 b/px
Аудиодорожка № 1: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, RUS
Аудиодорожка № 2MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, ENG

 


 

Описание на английском языке


Two challenging programs that infuse short cardio bursts within the mostly-ab-focused toning. As Jillian says, "it burns overall body fat while also conditioning your core.” The aerobic segments mix calisthenic classics like jumping jacks with cardio-speed floorwork (e.g. mountain climbers and "floor jacks”). The toning sections are also fast-paced. They include a huge variety of cross-body and multi-muscle exercises (e.g. chops with planks, rotations with lunges). No resting or wasted motions, even the between-move transitions are smooth and quick. Includes some easier modifications, but both programs are tough. Requires just one 3 to 10 lb. dumbbell (many moves are kettlebell-style)


6 Weeks to a Ripped Midsection! Get ripped, flat abs in 6 weeks with America’s toughest trainer, Jillian Michaels. Forget boring sit-ups – Jillian’s ab-shredding system will chisel the midsection with her winning combination of core-focused cardio circuits and ab-toning exercises. 6 Week Six-Pack includes two dynamic 30-minute workouts plus warm-ups and cooldowns. Start with Level1 for three weeks, then advance to Level 2 for increased intensity and fat burn. Stick with it and see dramatic results!
Two 30-minute workouts plus warm-ups and cooldowns.
LEVEL 1 Start with a dynamic total-body warm-up, then begin to shed fat and build lean core muscles with two complete circuits of cardio-charged core exercises and on-the-floor moves that target every angle of your abs. Finish with a full-body stretch.
LEVEL 2 Rev up your metabolism with a calorie-burning warm-up, then kick this complete ab workout into high gear with more explosive core moves to intensify fat burn and sculpt lean muscle. Finally, reward your body with an essential cooldown.


Тематика: фитнес, йога
Год выпуска: 2010
ЯзыкАнглийский
ПереводПрофессиональный (одноголосый)
Продолжительность01:11:13
Поделиться в соц. сетях:


Скачивать файлы с сервера могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]


Скачать Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель (2010, фитнес, йога, DVDRip, RUS/ENG) Видеоурок
Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель (2010, фитнес, йога, DVDRip, RUS/ENG) Видеоурок
Просмотров: 4746
Скачали: 88
Размер материала: 896 MB
Дата добавления: 24.10.2013

Правообладателям



Материал предоставлен для ознакомления!
Применение содержимого на практике только на Ваш страх и риск.

Поставьте, пожалуйста, свою оценку:
  0.0/0
Категория: Фитнес | Теги: Майклс, DVDRip, RUS/ENG), (2010, Плоский, Джиллиан, Йога, недель, живот, фитнес Просмотров: 4746 | Загрузок: 88 | Комментарии: 1

Рекомендуем:

ВНИМАНИЕ!!!

Вы можете скачать бесплатно"Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель (2010, фитнес, йога, DVDRip, RUS/ENG) Видеоурок", если у Вас активирован статус "Premium" или "Gold" пользователя.
Если Вы являетесь автором материала и его размещение на сайте произошло без Вашего согласия - обратитесь к администрации сайта и с Вами свяжутся в ближайшее время для урегулирования ситуации.

Ваши комментарии очень важны для развития проекта!!!

Всего комментариев: 1
0  
1 Vostok-All   (22.09.2015 02:32)
Раздача очень активная. Во как животы нам всем достали :-)

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]