Страна: Россия
Тематика: Йога для начинающих
Тип раздаваемого материала: цикл видеоуроков
Продолжительность: 55 мин х 30
Год выпуска: 2011-2012Язык: РусскийПеревод: Не требуется
Описание:
По многочисленным просьбам выкладываю записи по освоению асан и пранаямы для начинающих с Антоном Ивановым. Занятий 30, не знаю откуда информация о 33-х занятиях, записывала эти занятия на канале Тонус в прошлом и позапрошлом году автоматом. Увидела в многочисленных повторах одни и те же уроки йоги для начинающих, в первом сезоне было 20 уроков, во втором - 10 новых и 10 повторов уроков из прежних сезонов. Возможно, и вправду есть 33 занятия, но у меня их не транслировали. Название занятий условно: каждое занятие намного шире темы, заявленной вначале инструктором.
Каждый урок длится 55 минут, наряду с выполнением разнообразных последовательностей асан внимание уделяется техникам пранаямы. Инструктор показывает асаны в очень упрощенном виде. По методике преподавания Антон Иванов отличается от Татьяны Бородаенко. Насколько материал окажется полезным - судить вам.
Список занятий:
01_Ознакомительное занятие. Техника безопасности.avi
02_Освоение балансов.avi
03_Асаны для живота.avi
04_Техника Капалабхати.avi
05_Асаны, направленные на правильное дыхание.avi
06_Дыхание. Ритмичное дыхание.avi
07_Освоение новых элементов. Чатуранга Данадасана.avi
08_Урок на прогибы.avi
09_Наклоны и прогибы.avi
10_Комплекс для снятия напряжения и закрепление асан всего цикла.avi
11_Как меньше двигаться и получать эффект.avi
12_Объединение ритма дыхания и ритма движения.avi
13_Уджайи-пранаяма.avi
14_Асаны с широким положением ног.avi
15_Широкие шаги и положение стоп.avi
16_Плечевые замки.avi
17_Замки за спиной и комплекс на расслабление.avi
18_Локтевые и кистевые замки. Выпады.avi
19_Выпады, замки, мосты, прогибы.avi
20_Доработка динамического комплекса. Базовая структура.avi
21_Динамический режим практики.В потоке.avi
22_Новые асаны с практикой дыхания.avi
23_Полулотосы.avi
24_Продолжение работы с полулотосами. Прогибы назад лежа.avi
25_Новые элементы в практике.avi
26_Скручивания.avi
27_Наклоны.avi
28_Изучение сложных элементов.avi
29_Освоение сложных элементов.avi
30_Включение в практику предельных элементов для начинающего уровня.avi
Качество: IPTVRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: 640x480 (1.33:1), 25 fps, XviD build 50 ~960 - 1200 kbps avg, 0.16 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
| 
