Основа продуктивного сна. Спать меньше, а высыпаться лучше

www.TutorBit.org

Регистрация
TutorBit.org на facebook TutorBit.org RSS
ГЛАВНАЯ » СКЛАД » ВИДЕОУРОКИ » Оздоровительные практики

Основа продуктивного сна. Спать меньше, а высыпаться лучше

Добавлено: 07.07.2015, 14:46
Скачать Основа продуктивного сна. Спать меньше, а высыпаться лучше

Как легко и быстро решить 87% ваших проблем со сном, поздним засыпанием, тяжелым вставанием, сонным состоянием днем и постоянной нехваткой энергии и сил
Внимание: Система рассчитана на здоровых людей в возрасте 18-45 лет, которые не хотят, чтобы их проблемы со сном превратились в болезнь!


1)Аудио-запись вебинара
«Основа продуктивного сна. Спать меньше, а высыпаться лучше»

Продолжительность 44 минуты, формат mp3, размер 43,4 мб

- Мои опыты над сном и их результаты 
- Как решали проблемы сна известные люди 
- Причины бессонницы и пути их решения 
- Суточные ритмы и как их использовать 
- Способы расслабить тело 
- Способы расслабить мозг 
- Что делать, если не получается 
- Ответы на вопросы
Аудио-запись вебинара

2) «Как легко вставать утром»
Продолжительность 19 минут, формат mp3, размер 18,3 мб

- Причины проблемного вставания утром 
- Самый простой способ легкого пробуждения 
- Самое лучшее время для утреннего вставания 
- Из чего должен состоять ваш утренний моцион и почему 
- Как повысить уровень своей утренней бодрости 
- Как просыпаться без головной боли 
- Самое лучшее время отхода ко сну вечером 
- Какое снотворное самое лучшее 
- Примеры из жизни известных людей

3) «Сиеста. Как удвоить энергетику днем»
Продолжительность 16 минут, формат mp3, размер 16 мб
- Примеры использование сиесты из жизни великих 
- Причины и необходимость дневного сна 
- Как спать днем без эффекта «тяжелой головы» 
- Три рецепта эффективного дневного сна 
- Как легко вставать после дневного сна 
- Как находить время и возможность для сиесты, даже если вы работаете 
- Самое оптимальное время для сиесты 
- Как понять, что мы недосыпаем ночью 
- Как строить свой график сна на выходные 
- Техника сиесты 
- Мой личный опыт использования сиесты 
- Как практиковать сиесту в случае болезни 
- Ответы на вопросы

4) «Бессонница»
Продолжительность 25 минут, формат mp3, размер 24,4 мб

- Причины бессонницы 
- Некоторые способы борьбы с бессонницей 
- Мой опыт 
- Как «закрыть» день 
- Вечерний «моцион» для хорошего сна 
- Некоторые упражнения для быстрого засыпания 
- Условия комфортного сна 
- Что нельзя делать перед сном и почему 
- Как восстановить режим сна (основные принципы) 
- Ответы на вопросы

5) «Как быстро засыпать»
- Важность ритмов 
- Мифы сна 
- Идеальный график сна в соответствии с ритмами природы 
- Как определить свои ритмы 
- Как восстановить свои природные ритмы 
- Как правильно готовиться ко сну 
- Что делать с дневным сном? 
- Почему принимая снотворное сложно выспаться? 
- Некоторые способы ускоряющие засыпание 
- Какая музыка помогает быстрому засыпанию? 
- Причины, мешающие засыпанию и как их устранить 
- Ответы на вопросы


Поделиться в соц. сетях:


Скачивать файлы с сервера могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]


Скачать Основа продуктивного сна. Спать меньше, а высыпаться лучше
Основа продуктивного сна. Спать меньше, а высыпаться лучше
Просмотров: 1489
Скачали: 81
Размер материала: 212,9 Mb
Дата добавления: 07.07.2015

Правообладателям


Материал предоставлен для ознакомления!
Применение содержимого на практике только на Ваш страх и риск.

Поставьте, пожалуйста, свою оценку:
  5.0/2
Категория: Оздоровительные практики | Теги: спать, сна., продуктивного, высыпаться, лучше, основа, Меньше Просмотров: 1489 | Загрузок: 81

Рекомендуем:

ВНИМАНИЕ!!!

Вы можете скачать бесплатно"Основа продуктивного сна. Спать меньше, а высыпаться лучше", если у Вас активирован статус "Premium" или "Gold" пользователя.
Если Вы являетесь автором материала и его размещение на сайте произошло без Вашего согласия - обратитесь к администрации сайта и с Вами свяжутся в ближайшее время для урегулирования ситуации.

Ваши комментарии очень важны для развития проекта!!!

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]